|
STUDIO E
Třebenická 1287/10, Praha 8
V současné době je nesmírně důležité abychom se cíleně a pravidelně věnovali pohybu.
Důvodem, podle mého názoru, je především nezbytnost „přepnout, přeladit“ naše myšlenky od informací, které nás v současné době neustále obklopují do „pozitivního módu“. Pohyb je nyní pro nás hlavní přirozený lék!
Kromě znovuotevřených fitcenter a bazénů máme také jedinečnou „velkou tělocvičnu“ v přírodě. Tu může využívat každý! Čas věnovaný pohybu (nejlépe každý den) se nám mnohonásobně vrátí.
Nejjednodušší a nejpřirozenější aktivitou je chůze. Pravidelná, ale také správná (!) chůze přináší mnoho zdravotní benefitů (kardiovaskulární, neurologické, pohybové, psychické a další). Stačí 30 minut svižné chůze denně a tato aktivita nám v těle nastartuje pozitivní zdravotní procesy, ale také velmi důležitou psychickou pohodu, kterou dnes tolik potřebujeme.
Proč tedy nezkusit chůzi s hůlkami, neboli Nordic
Walking? U nás je tato pohybová aktivita známá spíše jako severská chůze, která dokáže rozchodit a rozhýbat mnoho našich problémů. Ne vždy je ale tato chůze správně prováděna. Dost často potkáváme chodce s hůlkami, jejichž technika chůze spíše svalové dysbalance prohlubuje, nepřináší kýžené efekty a našemu tělu může spíše ublížit. Přitom správnou techniku chůze může zvládnout každý, od dětí (zejména při skolióze!), až po seniory, kterým umožňuje držet se ve formě.
Vám, kteří/které se chcete Nordic
Walking (severskou chůzi) naučit, aktuálně nabízím individuální 55 minutové lekce (lektorka +Vy). Během 2–3 lekcí můžete získat základní pohybové dovednosti (+ teoretické vysvětlení principů) pro správné provádění tohoto jednoduchého, bezpečného, efektivního, ale také zábavného způsobu, jak zlepšit svoji fyzickou a psychickou kondici, bez ohledu na věk, pohlaví či momentální kondici.
Při výuce severské chůze vycházím z principů Spirální stabilizace páteře.
|
|
|
Kineziotaping
Kineziotaping se z okrajové techniky stává stále používanější
formou doplňkové i hlavní léčebné terapie.
Kinoziotaping je účinná metoda, kterou vyvinul v 70. letech
minulého století japonský lékař a chiropraktik Kenzo Kase. Je
vhodná nejen pro sportovce (dochází k menší úrazovosti a
přetížený svalový systém je odlehčen), ale účinně pomáhá při
doléčení úrazů, aktivuje ozdravné procesy. Kineziotaping ulevuje
od bolesti a přetížení pohybového aparátu. Podporuje lymfatický
systém, zvyšuje průtok lymfy a tím podporuje odvádění toxinů z
povrchových tkání. Vynikajících výsledků dosahuje při bolestech
velkých kloubů. Tejpy různými korekcemi odlehčují svalovou
zátěž.
Způsob tejpování a jeho použití se dynamicky rozvíjí a
zdokonaluje. Tento progresivní a organismus nijak nezatěžující
způsob léčení přináší nebývalý pokrok v účinnosti a v rychlosti
při úlevě a léčbě prakticky všech svalových i kosterních
problémů.
Uplatnění kineziotapingu:
-
při bolestech páteře, kloubů,
šlach a svalů
-
při sportu – prevence, akutní
ošetření, doléčení
-
prodlužuje účinky terapie
(cvičení, masáží)
-
vyrovnává nesprávné držení těla
-
stabilizuje uvolnění blokády
-
aktivuje ozdravné procesy
(průtok lymfy)
-
při rekonvalescenci a
rehabilitaci, po úrazech (koleno, loket)
-
korekce jizev
-
úleva při vyhřezlé ploténce
-
při syndromu karpálního tunelu,
při přetížení extenzorů ruky.
|
|