Připravuji, nabízím

> Studio E
> Kineziotaping 
> Cvičení a relaxace (Golf resort Konopiště)
> Aktivní dovolená 2024 (Řecko, ostrov Karpathos)
> Cvičící víkend na horách (září 2024)

 

• Aktuální nabídka

V současné době je nesmírně důležité abychom se cíleně a pravidelně věnovali pohybu.
Důvodem, podle mého názoru, je především nezbytnost „přepnout, přeladit“ naše myšlenky od informací, které nás v současné době neustále obklopují do „pozitivního módu“. Pohyb je nyní pro nás hlavní přirozený lék! Kromě znovuotevřených fitcenter a bazénů máme také jedinečnou „velkou tělocvičnu“ v přírodě. Tu může využívat každý! Čas věnovaný pohybu (nejlépe každý den) se nám mnohonásobně vrátí.

Nejjednodušší a nejpřirozenější aktivitou je chůze. Pravidelná, ale také správná (!) chůze přináší mnoho zdravotní benefitů (kardiovaskulární, neurologické, pohybové, psychické a další). Stačí 30 minut svižné chůze denně a tato aktivita nám v těle nastartuje pozitivní zdravotní procesy, ale také velmi důležitou psychickou pohodu, kterou dnes tolik potřebujeme.

Proč tedy nezkusit chůzi s hůlkami, neboli Nordic Walking? U nás je tato pohybová aktivita známá spíše jako severská chůze, která dokáže rozchodit a rozhýbat mnoho našich problémů. Ne vždy je ale tato chůze správně prováděna. Dost často potkáváme chodce s hůlkami, jejichž technika chůze spíše svalové dysbalance prohlubuje, nepřináší kýžené efekty a našemu tělu může spíše ublížit. Přitom správnou techniku chůze může zvládnout každý, od dětí (zejména při skolióze!), až po seniory, kterým umožňuje držet se ve formě.

Vám, kteří/které se chcete Nordic Walking (severskou chůzi) naučit, aktuálně nabízím individuální 55 minutové lekce (lektorka +Vy). Během 2–3 lekcí můžete získat základní pohybové dovednosti (+ teoretické vysvětlení principů) pro správné provádění tohoto jednoduchého, bezpečného, efektivního, ale také zábavného způsobu, jak zlepšit svoji fyzickou a psychickou kondici, bez ohledu na věk, pohlaví či momentální kondici.

Při výuce severské chůze vycházím z principů Spirální stabilizace páteře.

Kineziotaping se z okrajové techniky stává stále používanější formou doplňkové i hlavní léčebné terapie.

Kinoziotaping je účinná metoda, kterou vyvinul v 70. letech minulého století japonský lékař a chiropraktik Kenzo Kase. Je vhodná nejen pro sportovce (dochází k menší úrazovosti a přetížený svalový systém je odlehčen), ale účinně pomáhá při doléčení úrazů, aktivuje ozdravné procesy. Kineziotaping ulevuje od bolesti a přetížení pohybového aparátu. Podporuje lymfatický systém, zvyšuje průtok lymfy a tím podporuje odvádění toxinů z povrchových tkání. Vynikajících výsledků dosahuje při bolestech velkých kloubů. Tejpy různými korekcemi odlehčují svalovou zátěž.

Způsob tejpování a jeho použití se dynamicky rozvíjí a zdokonaluje. Tento progresivní a organismus nijak nezatěžující způsob léčení přináší nebývalý pokrok v účinnosti a v rychlosti při úlevě a léčbě prakticky všech svalových i kosterních problémů.

Uplatnění kineziotapingu:

• při bolestech páteře, kloubů, šlach a svalů

• při sportu – prevence, akutní ošetření, doléčení

• prodlužuje účinky terapie (cvičení, masáží)

• vyrovnává nesprávné držení těla

• stabilizuje uvolnění blokády

• aktivuje ozdravné procesy (průtok lymfy)

• při rekonvalescenci a rehabilitaci, po úrazech (koleno, loket)

• korekce jizev

• úleva při vyhřezlé ploténce

• při syndromu karpálního tunelu, při přetížení extenzorů ruky.